CFA Omnisports - Judo

Enchaînements

Enchaînement 1 / Tai Otoshi / Hon Gesa Gatame

Enchaînement 1 / Tai Otoshi / Hon Gesa Gatame
- Tai Otoshi, renversement du corps - TE WAZA, technique de main
- Hon Gesa Gatame, contrôle en écharpe - OSAEKOMI WAZA, technique d'immobilisation

Enchaînement 2 / Morote Seoi Nage / Ude Garami

Enchaînement 2 / Morote Seoi Nage / Ude Garami
- Morote Seoi Nage, projection d'épaule par deux mains - TE WAZA, technique de main
- Ude Garami, enroulement du coude - KANSETSU WAZA, technique de clés

Enchaînement 3 / O Uchi Gari / Yoko Shiho Gatame

Enchaînement 3 / O Uchi Gari / Yoko Shiho Gatame
- O Uchi Gari, grand fauchage intérieur - ASHI WAZA, technique de jambe
- Yoko Shiho Gatame, contrôle latéral par les 4 points - OSAEKOMI WAZA, technique d'immobilisation

Enchaînement 4 / Ko Uchi Gari / Kuzure Gesa Gatame / Ude Hishigi Waki Gatame

Enchaînement 4 / Ko Uchi Gari / Kuzure Gesa Gatame / Ude Hishigi Waka Gatame
- Ko Uchi Gari, petit fauchage intérieur - ASHI WAZA, technique de jambe
- Kusure Gesa Gatame, variante du contrôle en écharpe - OSAEKOMI WAZA, technique d'immobilisation
- Ude Hishigi Waki Gatame, clé au coude avec contrôle de l'aisselle - KANSETSU WAZA, technique de clés

Enchaînement 5 / Harai Goshi / Sankaku Jime

Enchaînement 5 / Harai Goshi / Sankaku Jime
- Harai Goshi, balayage de la hanche - KOSHI WAZA, technique de hanche
- Sankaku Jime, étranglement en triangle - SHIME WAZA, technique d'étranglement

Enchaînement 6 / Uchi Mata / Kata Juji Jime

Enchaînement 6 / Uchi Mata / Kata Juji Jime
- Uchi Mata, fauchage par l'intérieur de la cuisse - KOSHI WAZA, technique de hanche
- Kata Juji Jime, étranglement en croix avec contrôle de l'épaule - SHIME WAZA, technique d'étranglement

Enchaînement 7 / Eri Seoi Nage / Ude Hishigi Juji Gatame

Enchaînement 7 / Eri Seoi Nage / Ude Hishigi Juji Gatame
- Eri Seoi Nage, Projection d'épaule par le revers opposé - TE WAZA, technique de main
- Ude Hishigi Juji Gatame, clé de coude bras en croix - KANSETSU WAZA, technique de clés

Enchaînement 8 / Koshi Guruma / Kata Ha Jime

Enchaînement 8 / Koshi Guruma / Kata Ha Jime
- Koshi Guruma, roue autour des hanches - KOSHI WAZA, technique de hanche
- Kata Ha Jime, étranglement en contrôlant un côté - SHIME WAZA, technique d'étranglement

Enchaînement 9 / Ashi Guruma / Okuri Eri Jime

Enchaînement 9 / Ashi Guruma / Okuri Eri Jime
- Ashi Guruma, enroulement autour des jambes - ASHI WAZA, technique de jambe
- Okuri Eri Jime, étranglement à deux mains à l'aide du revers opposé - SHIME WAZA, technique d'étranglement

Enchaînement 10 / Ippon Seoi Nage / Gyaku Juji Jime

Enchaînement 10 / Ippon Seoi Nage / Gyaku Juji Jime
- Ippon Seoi Nage, projection par-dessus l'épaule - TE WAZA, technique de main
- Gyaku Juji Jime, étranglement en croix, les deux paumes vers le haut

Enchaînement 11 / Harai Goshi / Utsuri Goshi

Enchaînement 11 / Harai Goshi / Utsuri Goshi
- Harai Goshi, balayage de la hanche - KOSHI WAZA, technique de hanche
- Utsuri Goshi, surpassement de hanche vers l'avant en soulevant - KOSHI WAZA, technique de hanche


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